あともう少し、あそこさえ耐えることができてら完登なのに…。
そう思って押しきれなかった苦い経験はクライマーなら誰しもあるはず。
それがホームジムでの課題ならばよれていないフレッシュな時にまた再チャレンジすればいいと思い直すこともできます。
ですがその日で優劣が決まってしまうコンペティションであったり行ける期間が短くコンディションの良し悪しでも左右される外岩だとしたら自ずと後悔も大きくなるはずです。
そんな時、あと少し力を後押ししてくれるアイテムがあるならば使用したいと思いませんか？
僕なら間髪入れずYESと答えます。
そのアイテムの名前は【マッサージガン】です。
時間と経済面の余裕のなさ
仕事を終え、クライミングジムに走り登り終え帰宅。
時計を見るといつの間にか22時近くになっている。
ご飯も食べなくてはいけない、お風呂にも入らなくてはいけない、お子さんがいるなら寝かしつけなければいけない。
それでも元気よく登り続けるには身体のケアも必要だ。
しかし時間がない。
クライミングをしながらマッサージ店や整体に通い続けるのは時間的にも経済的に厳しい。
あなたもこのように悩んでいませんか？
経済的にも時間的にも優しいマッサージガン
自宅でもジムでも外岩でも場所を選ばずに簡単手軽にできるセルフケアアイテムそれがマッサージガンです。
肩こり腰痛はもちろんのことコンディショニングや運動前のウォームアップにも効果を発揮し血流改善や疲労回復効果も期待できる最高のアイテムです。
※筋膜の緊張をほぐし※筋膜リリースに適するマッサージガンはそもそも整体師やプロのアスリートが使用するものでしたが多くの効果が期待できるセルフケアとして広く普及しました。
登り終えた後、筋肉は固まってそれを放置していると怪我に繋がります。
毎回ストレッチしている時間も毎週マッサージ店に通うお金もマッサージガンがあれば削減する事ができるのです。
最中に腕がよれてしまって課題の強度に耐えきれない場面。
経験上の話ですが登っているただレストしているだけとマッサージガンでケアをするのでは次のトライに明白な違いを感じます。
確実にマッサージガンで筋肉をほぐしたときの方がフレッシュに近いトライを行う事ができます。
他にも運動前のウォーミングアップとして使用できるマッサージガンはアップ方法が難しい外岩での活躍も見込めます。
それほどにクライマーとマッサージガンは相性のいいアイテムなのです。
※筋膜=筋肉を覆う薄い膜
※筋膜リリース=筋膜のよじれやねじれを解消し正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すこと。ある一定の 方向に伸ばすのではなく筋膜をさまざまな方向に解きほぐしていくこと。
オススメは通称持ち帰る「整体師」マッスルガン
現在では多くのメーカーが様々な種類のマッサージガンを販売しています。
その中で僕が特にお勧めするのは、シリーズ累計100万台以上売れている人気ブランドのマッサージガンであるボディピクセルのマッスルガンです。
マッスルガンのメリット
- 1分間に最大3300回のパワフル振動
- パワフルなのに本体が約840ｇで片手で使用可能
- 12ｍｍの振動幅を実現！！筋肉深部にバイブレーションが届く
- 20レベルの繊細なパワー調整が可能
- 43~47㏈の静音設計。時間や周りを気にせずに使用可能。(一般的な会話の音が50㏈と言われています)
他メーカーのマッサージガンではACモーターやDCモーターが主流なのですがボディピクセルのマッスルガンではBLDCモーターを使用しています。
BLDCモーターは、高効率・長寿命・高トルクを実現したモーターであり低騒音をはじめとした低ノイズ特製、高効率の実現による省電力化により家電製品や産業機械、自動車搭載機器などに幅広く使用されています。(飛行機・エアコンなど)
| ACモーター | DCモーター | BLDCモーター | |
| 耐久性 | 長い | 短い | 半永久的 |
| ノイズ | 大きい | 大きい | 小さい |
| 回転方向 | 一方的 | 両側 | 双方向 |
| 消費電力 | 大きい | 少ない | 最も少ない |
さらにオンラインストアだけの3つの特別なサービス
ボディピクセルのオンラインストアでマッスルガンを購入すると3つの特別なサービスを受ける事ができます。
◎3年間長期保証：通常のメーカー保証に加え、期間が2年延長されます。
◎7日間の返金保証：出荷日より7日間以内であれば未使用に限り返品可能です。
◎全国送料無料：注文の合計金額が、3,000円(税込)以上であれば、全国一律送料無料でお届けします。
持ち運び最強のマッスルガンミニZ
マッスルガンミニZ
僕が使用しているマッサージガンはこのマッスルガンミニZです。
最大の特徴はなんといってもAI機能が搭載されていることです。
このマッスルガンミニZはマッサージガンの押し方によって自動で強弱を調整してくれるのです。
そしてミニというだけありわずか220ｇで非常に軽く、大きさも125ｍｍのコンパクトサイズになります。
マッスルガンミニZを文庫本と比較
画像を見てもらうと分かりますが文庫本よりも小さく女性の方でも負担なく扱えるはずです。
僕自身通常サイズのマッサージガンだと大きすぎて持ち運びにくいと感じていました。
しかしマッスルガンミニZであれば外岩やクライミングジムにもっていくにも負担になりません。
実際ジムで登りに行くときは必ず持って行っています。
専用の収納バックが付いてくるのも嬉しいですね。
ミニサイズでありながらパワー調整が6段階あるところも気に入っています。
持ち運びしたいのならばこちらのミニサイズが断然おすすめですよ。
マッサージガン使用の注意点を知っておこう
- デリケートな部分や大きな血管・リンパ節がある部分は避けてて使用しましょう
- 同じポイントに長時間の使用は避けましょう
- 基本的に低速域・低振動をメインで使用してください
①首、脇下、鼠径部などの大きな血管やリンパ節の部位を避けるのが重要です。他に脊髄や頭蓋骨などの骨や顔や胸などのデリケートな部分への使用は避けましょう。
②痛みのある部位に長時間マッサージガンを当てることにより痛みを取り除こうとする方法は揉み返しが起る原因になります。同じ場所での長時間の使用は避けましょう。
➂強力な振動は不要という専門家の意見もあります。マッサージガンには基本的に振動の強さをコントロールできる『調整機能』があるので優しめの低振動で使用しましょう。
最終決断…マッサージガンは買いなのか？
あなたが最近身体が痛いけど時間がないと思っているのなら答えは買いです。
しかし身体の痛みが背中中心であるのならばマッサージガンを当てるのに他の人の補助が必要となるためあまりマッサージガンの恩地を受ける事ができません。
僕はマッサージガンを適切に適度に使用してもらえればメリットはとても大きいと感じています。
なによりクライマーとの相性がよい商品であることは間違いないので是非検討してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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