ボルダリング情報まとめ

ボルダリングの始め方や上達のポイント他にもボルダリング情報を色々と紹介していきます。

カメX

色々な視点からボルダリングにプラスなことマイナスなことを考えまとめました。

ボルダリング初心者に向けて【始め方・モチベーションの保ち方】

• ボルダリングを始める前に知っておきたいこと

• ボルダリングを趣味にしたメリット

• 趣味に対するモチベーションが上がらない時の対処法

• ボルダリングをベビーステップで捉えることでモチベーション向上を

• 趣味の継続【ボルダリング】なぜ続いたのか？

• トレーニングの習慣化について考える

• スポーツデートならボルダリングをしよう

ボルダリング鍛える/強くなる/上手くなる/考える

• クライミングにおける小指の重要性を考える

• ボルダリングにおける再現性を考える

• クライミングにおける滑り手対策

• クライミングにとってのピンチ力の大切さ

• ピンチ力向上に絶大な効果ブロックウエイト説明

• ボルダリングにおいて肩が上がる・脇が開くのはデメリットだらけ

• 指の構造を知り鍛える【カチとオープン】

• 花形ムーブのランジ＆ダブルダイノを制すには？

• ボルダリング初心者はつま先立ちをマスターせよ【便秘改善効果もあり】

• 力を最大限発揮するには指だけでなく爪も重要

• ボルダリングにおける体幹の役割

日常を力に

• レミニセンス現象は停滞期の打破に効果的かもしれない

• ボルダリングで言いたくない言葉

• 自分の睡眠タイプ(クロノタイプ)を知る【日常をプラスに！】

• 毎日することだからこそ意識すべき腹式呼吸と胸式呼吸のメリット・デメリット

• 呼吸をボルダリングに活かすことによりグレードUPを！！

• 色を知ることにより与えられる影響・効果

• マスクによる肌荒れ・ニキビの原因はムレと摩擦【この夏を乗り切るには？】

• やる気がでないのは当たり前のことである

クライミングでの怪我

• 腹筋がつった時の対処法、そもそも原因とは？【ポイントはちくわ？】

• ドケルバン症とばね指/腱鞘炎には2種類あり、その違いと対策を知ろう

• TFCC損傷/クライミングでの手首の怪我

• 足に湿疹ができ痒さに悩まされた【考えられる原因・対策】

クライミングツールレビュー＆購入方法

• クライミングシューズ スカルパ【インスティンクトVS】感想

• クライミングシューズの消臭にはグランズレメディ！！

• 指皮回復にはメモAが断然おすすめ【クライミング】

• 【New-HALE】テーピングを使いこなせ

• 金の盃 スキンケアゲルを3週間使用した感想【これはいい！】

• クライミングシューズをお得に買う方法【メルカリ】

ボルダリングにおいてのメンタリティ

• ボルダリングは強くなくてはいけないのか？

• 恐怖心と向き合うために大切なのは準備とメンタルコントロール

• クライミングでもノウハウコレクターになってはいけない

• 周りの目が気になるからは勿体ない【ボルダリング・外岩】

外岩について(持ち物・やり方・ジムとの違い)

• 外岩の楽しさ面白さ充実感は何物にも代え難い

• 外岩での持ち物/備えあれば憂いなし

• 知っておきたい！ながら運転罰則強化。【令和元年12月1日より】

• 外岩とジムの違い【ボルダリング】

• 外岩でのレスト/マシンガントライ対策

• 外岩ボルダリングでの必須ムーブ！マントリング(マントル返し)とは？

• アウトドアでの天敵メマトイ対策/効果絶大ハッカスプレー

• 外岩ボルダリングの服装ならワークマン！浮いたお金は他の道具へ

• 海と山の癒し効果は違う。さらに1/ｆのゆらぎを知り疲労とさようなら。

• 恋するカメムシ！エサキモンキツノカメムシとは

• マダニは凶悪な隣人である

外岩ボルダリング/行き方

• 城ケ崎ボルダー/ 吉田カンテ 行き方

• 城ケ崎ボルダー/はしだて北の磯エリア行き方【ブルシット等】

• 豊田ボルダー/神越渓谷エリア 行き方

• 豊田ボルダー/宮川エリア 緑方面 行き方

• 豊田ボルダー/大田下部エリア 行き方

ダイエット・飲食

• 長期的ダイエットならボルダリングは優秀である

• 健康にいい身近な食品６選【ダイエット効果もあり】

• 血糖値爆上げの缶コーヒーや清涼飲料水は悪魔の飲み物我慢するだけで痩せる

• DHA・EPAとリコピンで効率の良いダイエットを【大切なのは時間帯】

• 塩分過剰摂取に気をつけようと調べたら減塩ドットコムがすごかった！！

• 低脂質高タンパクなちくわは優秀＆ミールデリバリーが進化している

• エナジードリンクの効果を考える。

• いまこそ幻のラジオ体操第三で運動不足解消しよう

• ゴールドジムは敷居が高い？結果がほしいならメリットが盛りだくさん

• トレーニングマスクはあり！しかし高地トレーニングと同等効果は期待できない

クライミング映像

• ボルダリング映画・笠置ROCK！Amazonプライムで鑑賞

• クライミング映画フリーソロ鑑賞/手に汗握るとはこのこと

• 今更ながらTORU NAKAJIMA “BEYOND”をみた感想

その他(漫画に学ぶなど)

• ホームと遠征/いいジムの定義ってなんだろう？目的により変わります

• ネテロ会長に学ぶ感謝のクライミング【HUNTER×HUNTER】

• 4/6外岩－豊田/炭酸抜きコーラ

• 炭治郎に学ぶクライミングへのメンタリティー【鬼滅の刃】

• 俊トラeができなかった理由を考える

• ボルダリングあるあるを独断と偏見でまとめてみた

• 夢占いでの岩がでてくる夢ってどんな意味があるの？【力や困難がキーワード】

ラビットうさぎ

まとめは随時更新していくよ♪